头发稀疏吃什么食物

　　想要令头发看起来更多一点，除了弄个看起来很丰盈的发型，贴个假发片，也可以吃点护发食物，例如补充点铁质，酱紫能让秀发更快长出来。

　　多吃海藻、生姜。海藻和生姜能促进头发生长，使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露也可帮助头发长得快些。

　　胡萝卜。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，经常吃点胡萝卜能补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，再配合按摩头皮，增强头部血液循环，加快头发生长速度。

　　黄豆。黄豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂！

　　富含胱氨酸和蛋白质的食物。例如黑米、燕麦、玉米、黑豆和黄豆等，早餐充点燕麦吃吃不错哈，也可以榨一杯玉米汁。