孕妇冬季吃什么水果好

　　冬季寒冷，有些准妈妈觉得水果太凉而在冬季拒绝吃水果，这种做法是错误的。水果中富含维生素、叶酸和其他的微量元素，是孕期重要的营养成分，不吃水果容易导致孕期营养不良，影响宝宝的成长。中国膳食指南是这样建议的，怀孕中期和晚期每天至少要进食200-400克的水果。那么在冬季吃什么水果好呢？

　　1、柑橘

　　柑橘被称为冬季中的水果之王，不仅富含多种维生素，还含有生物碱成分，可以促进冬季人体的脂肪分解和代谢，提高人体新陈代谢。

　　2、草莓

　　冬季的草莓是非常美味的，而且草莓中的维生素C含量甚至超过柑橘，还具有通便的功效，同时还有抗氧化的作用，在冬季多吃草莓不仅可以养颜还可以养胎，一举两得。

　　3、香蕉

　　香蕉对于孕妇来说最重要的作用不仅仅是通便，而是香蕉中富含叶酸，能够有效的预防胎儿畸形。而且香蕉富含热量，可以有效的增强抵抗力，增强食欲。

　　4、牛油果

　　牛油果也是一种富含叶酸的水果，对胎儿的成长很有帮助。