绿豆芽的热量

　　许多女生都是这样，有一颗减肥的心，却有一个吃货的命。既想满足口腹之欲，又担心发胖而不敢多吃。绿豆芽就是一种适合减肥的人吃的食物。

　　每100克绿豆芽的热量只有18千卡。是不是很低呢？也许你不知道18千卡是个什么概念。小编为你罗列了蔬菜热量排行榜，大家看看就知道绿豆芽的好处了。

　　1、芹菜：12大卡（100克可食部分）

　　2、黄瓜：15大卡（100克可食部分）

　　3、大白菜：17大卡（100克可食部分）

　　4、绿豆芽：18大卡（100克）

　　5、竹笋：19大卡（100克可食部分）

　　6、西红柿：19大卡（100克可食部分）

　　7、柿子椒：22大卡（100克可食部分）

　　8、腌渍类蔬菜：22大卡（100克）

　　9、木瓜：27大卡（100克）

　　10、菠萝：41大卡（100克可食部分）

　　看到了吧？绿豆芽的低热量在蔬菜中可是佼佼者。而且绿豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽是寒凉性质的食物，经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。有肥胖问题的人以及喜欢抽烟喝酒的人，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。