孕妇可以食用清炒菊花菜吗

　　孕妇可以食用清炒菊花菜。但是一次不要食用过量。因为菊花菜性凉。

　　菊花菜含有很高的胡萝卜素。大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，它可以维持眼睛和皮肤的健康，防止孕妇因为缺少水分的的皮肤干燥、粗糙，改善夜盲症状况，有助于身体免受自由基的伤害。

　　菊花菜有丰富的膳食纤维，膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着非常得要的作用。特别是针对孕期的便秘。

　　孕期为什么容易便秘呢？分析一下原因：

　　（1）缺乏运动。孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

　　（2）不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

　　（3）激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。

　　所以针对孕妇便秘的原因，孕妇可以食用清炒菊花菜，帮助解决便秘的困扰。