降血糖食物推荐

　　1八种降糖水果

　　草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃

　　2八种降糖蔬菜

　　苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、丝瓜、萝卜、莲藕

　　3八种降糖谷类

　　荞麦、黄豆、黑米、薏米、麦麸、赤小豆、豇豆、绿豆

　　4八种降糖肉类

　　牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鹿肉、鹅肉、鹌鹑

　　5八种降糖水产品

　　黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、泥鳅、紫菜、海带

　　6八种降糖干果

　　榛子、栗子、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻

　　7八种降糖中药

　　人参、山药、西洋参、玉竹、石膏、黄连、桑白皮、知母

　　8八种降糖茶饮

　　红茶、甜茶、绿茶、枸杞茶、金银花茶、绞股蓝