春季养生营养菜谱

　　春季养生精美菜式食谱哪些？下面来了解一下：

　　玉米人参鸡汤

　　原材料

　　3个鸡眼，2000克当地鸡，1个人参，1个生姜，1个大葱，4000克清水和10克盐。

　　实践

　　鸡肉切掉臀部尖端、鸡鼻，放入冷水中，用生姜煮沸，捞起。

　　用冷水冲洗泡沫，把鸡皮放在一边。

　　加入鸡肉、玉米、人参、洋葱姜和大量的水煮沸。

　　煮80分钟

　　最后，用盐调味。

　　功效：润肺、健脾。

　　蔬菜百合排骨

　　原材料

　　百合50克，排骨200克，木耳和黄花菜50克，荷兰豆50克，鹌鹑肉50克，干虾30克，干菜30克，生姜10克，3克盐，白胡椒粉2克；

　　实践

　　排骨和木耳、百合、虾米、姜、干菜放在锅里，加入清水，搅拌，转30分钟；

　　加入鹌鹑肉、百合和荷兰豆搅拌15分钟；

　　最后加入盐和白胡椒调味。

　　功效：清热解毒，降压。