夏季宝宝营养食谱

　　夏季天气炎热，难免让人失去食欲，连小宝宝也不例外，变得不愿意进食了，这是让家长非常头疼的一件事。此时，家长可要多花心思，给宝宝制作一些既清爽又营养的菜肴，帮宝宝开开胃，以利于补充营养。那么，夏季宝宝营养食谱有哪些呢？

　　素炒豆皮

　　材料：豆皮2张，植物油、盐、葱、味精各适量。

　　做法：

　　1、豆皮洗净切丝，葱洗净切丝。

　　2、油锅烧至六成热时，葱丝下锅，烹出香味后，将豆皮丝下锅翻炒，随后加入盐，翻炒3~4分钟后，加入味精，淋上香油，搅拌均匀即可出锅。

　　功效：此道菜肴具有补虚、止汗的功效，适合夏季多汗、自汗的宝宝食用。

　　苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净去瓤，切成小块，沥干水分后待用。

　　2、粳米洗净，菊花漂洗，二者一同放入锅内，倒入适量的清水，置于大火上，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改为小火继续煮至粳米开花时即可。

　　功效：此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。