女性冬季吃什么对皮肤好

　　冬天天气非常干燥，冬天进补可以最大发挥食材的效用，所以冬天是进补的最佳时机，最关键的是补水。那么，女性在冬季吃什么对皮肤好呢？能好好保养自己的皮肤，到了春天时焕发光彩。

　　1、土茯苓老龟汤

　　此汤有清热解毒的功效，健脾胃。龟是一种很补的食材，具有解毒的作用，对满脸痘痘的女性有奇效。清甜的汤味易入口，且意犹未尽。

　　2、西洋参甲鱼

　　西洋参与人参相比，更加温和，适合各种人群的进补。甲鱼的功效是滋补，养阴，去火，特别适合压力过大的女性。

　　在干燥的冬季，最重要的是增加各种维生素的摄取。维生素能有效防止皮肤衰老，保护皮肤。冬天时容易皮肤干燥、嘴唇起皮，这时需要补充维生素B2，如酵母、鱼、蛋、河蟹等。还有拥有抗氧化功效的维生素E，相关的食物有卷心菜、奇异果等。其次是补充胶原蛋白，比如猪皮、蹄筋等食物，使皱纹减少。