番茄红酒等吃出美丽女人

　　衰老是每个人都不想面临的，虽然衰老属于正常生理过程，但谁都想永远年轻尤其对于女人而然。女性衰老会出现肌肤老化，烦躁不安肥胖等症状，是女人健康的极大威胁。再次推荐几种食物可帮你延缓衰老的到来。

　　一、番茄

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克―100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　二、红葡萄酒

　　提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

　　三、大米

　　防止肌肤干燥米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　四、菌类

　　高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维，食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。

　　五、黄豆