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瘦手臂的最快方法,怎么运动来瘦手臂

  现在很多人的工作都是在电脑前完成的,正因为长期在电脑面前,颈部、手臂相关的地方会经常出现麻木酸痛等的想象,慢慢的手臂也会变粗。这种情况下除了保持正确的坐姿外,还应该怎么样做才能瘦手臂呢?下面我们一起来看看瘦手臂的最快方法。

  瘦手臂的最快方法

  1、后举水杯

  坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。

  2、胸前手拉手

  两手相互勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,大概坚持20秒即可,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,重复5组。

  3、淋巴按摩

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  由手心到手臂涂抹一些纤体霜,涂抹完后握住手臂,用大拇指从手臂到腋下进行按压。

  4、内外画圆

  先伸直双手,然后双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,画圆的时候要注意使用手臂的力量,而不是手掌的力量。

  瘦手臂的最快方法已经告诉大家了,大家可以利用刷微博的时间来做,长期坚持效果才更加明显哦!