减肥吃什么食物？

　　减肥吃什么食物是很多减肥人群所烦恼的问题，因为食物的摄入以及营养的过剩，是导致肥胖的最主要原因之一。因而对于饮食方面，有不少减肥瘦身的人群十分的重视，甚至专门购买一些减肥食谱进行减肥。不过，日常生活中，有不少减肥的朋友也比较好奇，到底吃什么食物可以减肥呢？

　　鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质在人体内合成到饱和状态的反应过程中，需要消耗大量的脂肪和胆固醇，从而降低血脂和胆固醇的含量，为人体减肥瘦身也提供了一定的帮助。因而鱼肉是一种适合减肥人群所食用的食物。

　　芹菜

　　芹菜是我们日常生活中比较不起眼的一种蔬菜，但是其膳食纤维含量极高，吃芹菜可以为人体提供饱腹感，降低脂肪、糖分的摄入，同时促进肠道蠕动，增强机体消化吸收系统的功能，从而有利于减肥。

　　水果

　　水果是一种生活必备的食物，不仅口感好，而且营养价值也很高，能够为人体补充大量的营养成分，同时由于水果的植物纤维丰富，热量极低的原因，多吃水果可以有利于机体脂肪的减少，从而帮助减肥。

　　红色肉类

　　很多人可能会认为，肉类是人体脂肪的来源，也是肥胖的根源，但实际上并不是所有的肉类都会造成肥胖。红色肉类能够为人体提供充足的左旋肉碱，加快脂肪的消耗与转化，从而改善身体的脂肪代谢效率，有助于减肥瘦身的作用。