惊蛰节气阴虚体质的养生要点

　　有一段时间，大家很喜欢百度治病，就是在百度上百度一些病的症状，以此来判断自己的得了什么病。但是其实很多病都是由于自己平时不仔细保养而得来的。看病要对症下药。你知道惊蛰节气阴虚体质要怎么保养吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

　　阴虚体质特点：形体消瘦，手足心热，心烦易燥，入睡困难，或梦多或易醒，大便易干，尿黄，怕热，多喜冷饮。女子经期提前，月经量少，色红。

　　阴虚体质惊蛰起居小贴士

　　阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。阴虚者此时不宜“春捂”，以免捂汗后损伤阴液，加重阴虚症状。尤其要注意的是，阴虚的人需早睡，夜间11点入睡时阴虚质养生要点之一。因为熬夜最损耗肝血肾精。阴虚之人还需适当节制性生活。

　　阴虚体质惊蛰饮食小贴士

　　除了春季必养的脾胃，饮食的滋阴补血也尤为重要。菊花脑（塔菜）可降血压、清肝明目；菠菜可通血脉、止渴润燥；芝麻养血益精，最好炒过碾碎食用。鸭血清热补血，可熬汤。此时适合增甘味，主要是五谷、水果类，如：黑米、橙子、樱桃番茄、火龙果、椰子、黄豆、小麦等，而非人工加糖的甜食。南方此时可见回南天，潮湿难过，可以适当吃些辛散的食物：萝卜、胡萝卜、香菜等。少吃辛辣生冷的食品。忌吃动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉等等。

　　阴虚体质惊蛰茶饮小贴士

　　惊蛰时最适合喝花茶，花善发散肌表，头目的风火，对应阴虚体质，可以选择菊花，加冰糖或蜂蜜。若兼阳虚可加入玫瑰花或桂花。开水泡5分钟即可。