这些小年习俗中蕴含的养生知识,身体心理全照顾
大家都知道,小年有很多传统习俗,例如除尘、祭灶神吃灶糖、合家团聚等等。这些习俗是从古代就流传下来的,至今依旧十分盛行。其实从这些小年的传统习俗中,我们可以学到很多的养生知识,可以帮助我们以健康的状态迎接新年的到来。
饮食:吃点甜食
小年有一个习俗是祭灶神,人们会准备灶糖。吃灶糖既是饮食习俗,也是时令养生之道。
唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。此时已过立春,吃点灶糖、麻糖等甜食,能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦。另外血糖、血脂过高的人群也要注意,不能摄入过多的糖分。
生活:清洗物品
保持干净整洁的卫生环境,不仅美观,还有助于我们的身体健康。全国着名中医养生专家武国忠说,按照中医理论,人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。因此,小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,所以值得大力提倡。做好卫生的把控,可以有效减少细菌病毒的入侵。
心理:恬淡安静
小年已经临近春节了,这个时候,很多人都会回家,跟家里的亲人们团聚。一家人团聚的热闹时刻,自然要高高兴兴的。此时已算进入春季,肝阳、肝火处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。与家人在一起,抒发内心的情绪,可以保持心理健康。