如何食疗补肾最好，食疗补肾方法技巧

　　如何食疗补肾最好？很多人工作繁忙，压力大，常常累坏了自己的肾。肾虚是现在都市人一个不可避免的问题，对于肾虚我们不主张吃药，而是推荐选择用食补食疗的方法来改善。下面我们就看看如何食疗补肾最好。

　　如何食疗补肾最好

　　一、食疗补肾粥

　　第一步：将猪骨头，枸杞叶，蜜枣，红豆等材料洗净后放入锅中。

　　第二步：加入大致八碗清水，开大火将材料先烧开后之后再转小火。

　　第三步：马蹄需要去皮后洗干净，然后切成为适合大小的块状，之后放入锅中。

　　第四步：将姜切片后放入锅中一同煮。

　　第五步：将猪肾清洗干净后，切片，用沸水汆下猪肾，再用冷水冲泡将猪肾血水完全逼出。

　　第六步：锅中加入热油，将猪肾片下油锅煸炒，放入生姜片去腥。

　　第七步：炒干的猪肾再放入炖煮的粥中，所有材料一起煮上一个半小时后就可以出锅。

　　二、哪些食物可以补肾

　　第一：芝麻可以补肾滋润五脏，对于脱发白发等问题可以改善，还能够帮助我们摆脱皮肤干燥和大便干枯问题。中老年人多吃芝麻可以起到补肾的作用。

　　第二：猪肾是很好的补肾食材，其中富含有大量的矿物质和维生素，所以可以改善因为肾虚导致的各种问题。