胡萝卜怎么吃营养，胡萝卜食用方法

　　胡萝卜营养丰富，日常烹饪的方法会增加胡萝卜的营养和口味。胡萝卜怎么吃最有营养呢？下面我们就介绍下胡萝卜食用方法。

　　一、胡萝卜食用方法——煮粥

　　第一步：淘洗大米后再大米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。

　　第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。

　　第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。

　　第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。

　　第五步：将鸡肉的皮削去，将香菇，鸡肉，葱都切成末，鸡肉进一步切成鸡茸。

　　第六步：白粥煮好后，将鸡茸，青菜，香菇丁末放入砂锅中。

　　第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。

　　第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。

　　二、胡萝卜食用方法——酱牛肉

　　第一步：清洗牛肉后沸水去腥。

　　第二步：牛肉煮熟之后，养黑胡椒和八角以及老抽腌制入味起来。

　　第三步：清洗胡萝卜切块，将胡萝卜放入锅中翻炒一下。

　　第四步：加入牛肉一起翻炒入味即可。

　　三、胡萝卜怎么吃营养

　　胡萝卜铁质丰富，搭配肉类吃最为合适。胡萝卜可以降血脂血糖，所以适合老年人多吃。