鸡蛋和大蒜能一起吃吗

　　鸡蛋和大蒜可以经常一起吃，鸡蛋和大蒜中的营养成分都很丰富，一块吃一块不会有太大副作用，所以不用太担心，不过也要注意适量食用。

　　鸡蛋属于高蛋白食品，而且含有丰富的卵磷脂、蛋黄素、维生素A和B族维生素等营养物质，其中很多是参与人体新陈代谢的必需物质。适量食用可以补充人体所需的部分营养物质，保持身体正常的生理功能，在身体比较虚弱的情况下，适当吃一些有助于恢复健康。不过在食用鸡蛋时，不宜一次食用过量，以免加重肠胃负担，引起消化不良。

　　大蒜中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，大蒜炒熟后对人体的刺激性不大，吃点大蒜可以起到增进食欲的作用。大蒜的刺激性比较大，所以要尽量不要吃太多生大蒜，特别是有胃病的人，以免对胃黏膜造成刺激，诱发或加重病情。

　　另外，平时要养成健康的饮食习惯，避免吃鸡蛋或大蒜等发霉变质的食物，买回来后要尽快吃完，才能保证营养物质在吃完后正常吸收，避免对身体造成不必要的不良影响。