皮肤黄吃什么水果好啊

　　对于自己的皮肤护理是现在很多爱美人群较为关心的话题，不光是女人们对此很关心，其实男人们也很重视对皮肤的护理工作。有些人的皮肤表现出比较枯黄的情况，看起来非常的不健康，感觉有些憔悴，这令他们很烦恼。平时大家可以吃点水果，这有益于皮肤的美白。那么，皮肤黄吃什么水果好？对此请看下文的报道。

　　樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　　桔子

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

　　皮肤黄吃什么水果好？对于皮肤干黄枯燥的人们，平时都是可以适当的吃点以上的这些水果来滋养和护理皮肤的。除了多吃水果之外，大家还可以每天多喝点水滋养皮肤，另外，每天保证足够的睡眠时间，尽量保持每天休息八个小时，不要熬夜。