湿气重能喝牛奶吗

　　牛奶、酸奶这样的食物容易滞脾碍胃，特别是对于湿热体质的人，不建议经常喝牛奶，不能喝，一次不要喝太多，如果有口粘等症状，就可以停服。

　　人体内湿热比较重，会影响脾胃的运化功能，导致消化吸收障碍，所以暑热天气特别要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜等属于属于湿性的瓜果，会导致体内湿气淤积，加重湿热症状。此外，啤酒也是“驻湿”品，应该少喝。

　　儿童在夏天不能无节制地吃瓜果，容易引起脾胃阳虚。如果阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

　　湿气重多吃这些食物

　　生冷瓜果不能吃太多，要防内湿、脾虚的人，饮食宜清淡、容易消化，如冬瓜可排湿，苦瓜可养脾开胃。较适合季节食用的食物有：芹菜、青菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

　　莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等可以用健脾利湿的食物来煮粥，可以起到护脾胃、祛湿气的作用。如果出现舌苔厚腻、脉滑数、四肢沉重、嗜睡等症状，可以适当服用藿香正气水来治疗湿热。

　　祛湿食疗小方

　　芡实薏仁茶：

　　炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。

　　作法：芡实、薏仁、赤小豆先在凉水中浸泡1小时，再加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮沸，再煮半个小时，也可冲泡袋泡茶，效果极好。