猪筒骨莲藕汤怎么做？

　　有网友反映最近的睡眠质量不太好，导致上班的时候没有效率，总是觉得困，还被上司看到了，问小编该怎么办，小编在这里隆重的向大家推荐猪筒骨莲藕汤，猪筒骨莲藕汤可以缓解失眠的症状，而且还可以丰胸，女性朋友们赶紧看过来啊。那么，猪筒骨莲藕汤到底该怎么做呢？别急，小编这就来教您。

　　原料：

　　1、中间部分藕2。猪筒骨3。胡萝卜4。海带5。糯玉米（正好还有一个，就加了进去）6。姜

　　做法：

　　1、猪骨冲洗干净之后，再放入凉水锅中，煮开到血沫出来，取出猪骨，冲洗干净。（以前都是用滚水烫猪骨，后来别人说，凉水煮开烫骨更干净，感觉挺有道理）

　　2、莲藕，胡萝卜都去皮之后，切滚刀块，玉米切段，海带切大片。

　　3、所有的料全部放入汤锅中，加二倍水，水开后小火慢煲二小时，调少许盐即可。

　　注：如用高压锅，可煮开上气后小火压一个小时。

　　电汤锅，提前四个小时通电，大约一个小时水滚，然后煲三个小时。这样只要提前半天煲上，半天后就有靓汤

　　猪骨和莲藕都是耐炖的，也就是越炖越出味。

　　炖够火候的猪骨肉是烂的，骨是酥的；藕是粉的；汤是浓白的；

　　汤味鲜甜，藕味清香！

　　营养点：莲藕性寒，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、止血散瘀、改善血液循环与睡眠质量之功效。

　　注意点：长时间煲莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。

　　高压锅为危险物品，新手请在前辈的指导下使用。没有高压锅电饭锅炖锅亦可，但时间加长三倍。虽可丢进锅就退出厨房，为了防止过热或者汤溢出扑灭火等酿成悲剧，建议时刻关注。

　　因为猪筒骨做汤是比较油腻的，所以想要减肥的人士可以在提前一天做好，然后放到冰箱里，等到第二天的时候，捞出浮在汤表面的一层油之后再吃就可以了，该汤是非常有营养的，但是却不适合痛风患者食用，这一点需要大家引起注意。