生活

牙齿己动如何固齿

  对于上了年纪的人而言没有什么比健康的牙齿更重要的了。但是生活中并不是每一个人都有健康的牙齿的。那么如果发现牙齿已经松动了,应该如何固牙齿呢?其实诸如吞津、按摩牙龈、漱口等都有利于牙齿健康保健,那么牙齿己动如何固齿应该怎么办呢?

  中医有固齿小妙招

  吞津

  唾液对牙齿有天然保护功能,中医认为,唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟,就能产生丰富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,让口腔自净是护齿的好方法。另外,如果感觉自己口腔干燥,除了及时补水外,还可以含2片甘草或一枚话梅,以刺激唾液的分泌。

  按摩牙龈

  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。值得注意的是,给牙龈做按摩的时候要注意手指的清洁。

  每日叩齿30下

  大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙,传说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医认为叩齿是一种简单有效的护牙方法,闲暇时或三餐后,上下牙齿有节奏地碰撞,发出轻微声响,连续30下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。中医还建议在大便时闭目、叩齿,也可达到坚固牙齿的作用。

  鼓腮漱口

  每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔保持清洁。

  穴位按摩固齿

  平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用,迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

  除此之外,牙齿不好的朋友也可以多吃含有维生素的食物,富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物也可以让牙齿达到更加牢固的效果。