补阳气的食物和水果有哪些

　　菠菜、豆芽菜、苋菜等是补阳气的水果，榴莲、荔枝、桂圆等是补阳气的水果。

　　菠菜含有丰富的铁质和多种维生素，有补血养阴、平肝益气的作用，能改善人体阳气不足。

　　豆芽菜能起到降火补阳的作用，常吃豆芽芽菜也能疏通肝气，健脾养胃。

　　苋菜含有多种营养成分，包括丰富的矿物质和维生素，可暖肝健脾胃，补肾壮阳。

　　榴莲是一种温性水果，具有温补的功效，可以健脾胃、补肾阳和祛除体内寒气，适合体质虚寒、阳气不足的人食用。

　　荔枝性温，味咸，是补气补血的佳品，而且荔枝富含维生素、蛋白质和糖分，对改善阳虚体质有一定帮助。

　　桂圆可以起到补阳气作用，但是对于阳虚体质的人来说，桂圆是一种温性水果，可以起到驱寒保暖的作用。