核桃仁豆浆怎么做？

　　核桃仁和豆浆放在一起煮是有很好的养生作用的，对我们的身体有很多的好处，而且夏天这个季节里我们吃东西会很容易就没有胃口，所以总是没能达到营养的标准，保证营养我们可以从早上下手，选择核桃仁豆浆就是最好的，那么这个核桃仁豆浆应该怎么做呢？一起来看看吧。

　　原料：黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。

　　【功效剖析】

　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。

　　做法：

　　1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。

　　2、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　3、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

　　4、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

　　5、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。

　　6、大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

　　核桃仁用温水浸泡可去除部份苦涩味，嫌麻烦也可不泡，花生若是炒香的，味道会更香浓，可依个人口味酌量加糖，喜欢喝细腻口感的可滤去豆渣，核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

　　早上的营养餐我们一般选择的就是既简单又有营养的，而核桃仁豆浆就是最好的选择了，味道不会油腻，不会太甜，而且还非常的清香，只需要十几分钟就可以做完了，还可以很好的起到养生的作用，自己也可以去做一做的哦。