三种冬季进补抵御严寒好食材！

　　在健康饮食中，冬季进补是非常关键的，冬季合理的滋补身体能够有效的提高身体抵抗力，以及抗寒能力，让人变得更加耐寒，从而使人体更加不易得病。

　　在我们日常的冬季饮食中，就有三种好食材特别适宜在冬季食用。下面，我们就来给您介绍，三种适宜冬季进补的食材，让您从食物中吃出健康好体魄，温暖过冬。

　　三种适宜冬季进补的食材：

　　核桃配韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。

　　核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了，可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状。韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，搭配起来做菜是真正的药膳佳肴。

　　黑豆

　　冬季讲究吃“黑食”，黑豆就是其中必不可少的一种食材。黑豆有“乌发娘子”的美称，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

　　羊肉

　　羊肉性甘温而不燥，温中暖下，补肺肾气，较适合冬令进补。除了可以配萝卜外，配山药、栗子、核桃仁一起炖，更是营养全面。

　　以上就是我们为您所介绍的三种适宜冬季进补的食材。天气寒冷就会影响人体的内分泌系统，从而使甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，这时候想要抵御严寒，我们在日常的饮食中，就要增加对蛋白质、脂肪以及碳水化合物，这三大类热量来源营养素的摄入，从而增加机体抗寒能力，提高身体抵抗力。