鹰嘴豆怎么吃

　　鹰嘴豆是一种植物的果实，也算是一种蔬菜，这种蔬菜在欧洲非常普遍食用，而且在医药方面也是有很大作用的。这种豆子磨成豆粉，人体吃过以后不仅有助于肠胃的吸收和消化，对婴儿和老人来说都是比较不错的食物的。而且鹰嘴豆有很多种做法，不仅可以做成粉状，还能够加工制成各种点心和油炸食品，也是休闲时刻的好伙伴。

　　不过在中国市场，我们很多人都不知道鹰嘴豆是什么，就更不用说该怎么烹饪了。不过大家也不用担心，接下来会为大家介绍鹰嘴豆相关的知识，大家既能够从中学习到一些植物的知识，又能增加自己的见识。一起来看看吧。

　　食用

　　由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。且其作为食品可直接食用，或炒或煮熟食用；或作甜食，豆沙等；还可加工成各种点心或油炸豆，多种口味上佳小食品、休闲食品和罐头食品等；青豆可作蔬菜。也可生食，嫩叶亦可用作蔬菜。有鹰嘴豆豆粉、发酵乳、蛋白饮料等；在美国等国家，经常将其做成色拉。

　　除直接食用外，鹰嘴豆还可作为营养强化剂与其它食品材料配合制备营养强化食品。除用作食品外，鹰嘴豆在医学上应用也较为广泛。我国传统医学表明它在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。国外对它的药用功能研究成果也颇为丰富。

　　鹰嘴豆羊肉丁

　　1、主料：鹰嘴豆、羊肉、青红辣椒辅料：植物油、盐、味极鲜、洋葱、胡椒粉、鸡精、姜

　　2、把鹰嘴豆用水泡2小时以上

　　3、用高压锅压20分钟，能打开高压锅，捞起沥干水分

　　4、羊肉切丁

　　5、洋葱切丁，青红辣椒切丁，姜切末

　　6、热锅凉油，油热7成下洋葱丁翻炒出香味

　　7、下羊肉丁翻炒出水分

　　8、加青红辣椒，下姜末

　　9、加鹰嘴豆翻炒一会

　　10、加盐翻炒均匀

　　11、加味极鲜焖2分钟

　　12、加鸡精、胡椒粉

　　13、翻炒均匀即可

　　以上就是关于鹰嘴豆的相关介绍，其实鹰嘴豆中含有丰富的微量元素和各种营养物质，特别对于老人和孩子来说是很好的食物。如果家里有老人或者孩子的话，可以制作一些鹰嘴豆的菜肴，长期吃鹰嘴豆不仅能够有利身体健康，还能增强人体免疫力。