香蕉一天吃几个最好

　　香蕉是我们常吃的水果，香蕉的营养丰富，有很好的食疗功效，不但能够促进消化，预防便秘，同时还有一定的降血压的功效，当然香蕉虽好，一次也不能过多食用，每天吃2到3根是不错的选择，下面我们就来了解一下这方面的内容。

　　每天吃2到3根香蕉，对身体有很好的调养的作用，另外香蕉可以空腹吃，但是不能空腹吃的太多，尤其不能经常空腹吃，很多人喜欢把香蕉当作减肥的食物，香蕉在减肥方面确实能够发挥一定的功效，但是空腹不能过多的食用，避免导致肠胃负担。

　　香蕉含有的钾元素比较丰富，这对于稳定血压能够取得非常好的作用，但是对于急性或者慢性肾炎患者来说，不能过多的吃，避免导致肾脏负担加重，另外，如果脾胃虚寒，也要少吃，要预防出现消化不良。

　　香蕉里面的微量元素非常的丰富，另外富含维生素a和维生素c，还有多种酶类。高血压患者适当的吃一些有很好的稳定血压的作用，另外，香蕉里面的营养物质能够促进人体的吸收，适当的吃一些还能缓解疲劳，缓解身心压力。

　　以上简单的了解了香蕉一天吃几个最好，每天吃2到3根香蕉是不错的选择，对身体的调养也是有很好效果的，香蕉不能当做主食来吃，即使是想用香蕉来减肥，也是最好在饭后吃适当的香蕉，这样更有助于肠胃的消化，过多食用反而容易造成肠胃负担过重。