糙米的功效与作用

　　糙米就是没有经过加工的谷粒，在生活中经常吃这些食物，能有效防止出现三高症。糙米对身体比较好，也不能一日三餐都吃糙米，糙米属于粗粮，胃部功能不好的人就不适合吃，可以与其它细粮一起吃。

　　糙米的功能糙米是指保留除外壳以外的全谷物。也就是包含了皮层，糊粉层和胚芽的米粒。因为糙米味重，口感紧实，煮起来更费时；但糙米的营养价值要高于精白米。尽管糙米比全麦含有更少的蛋白质，但其蛋白质质量更好。1、糙米具有治疗便秘、净化血液等功效，具有强身健体的作用。2、糙米具有分解农药等放射性物质的功效，能有效地阻止人体吸收有害物质，达到防癌的效果。3、糙米中的微量元素钾、镁、锌、铁、锰对心血管疾病和贫血有良好的预防作用。糙米的功效1、糙米中的米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，可增强人体免疫功能，促进血液循环，还可以帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人精神饱满。2、糙米治疗肥胖、胃肠功能障碍患者疗效显著，可有效调节体内新陈代谢，内分泌异常等。3、丰富的膳食纤维可促进肠道有益菌的增殖，加快肠道蠕动，软化粪便，防止便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。4、女性贫血可多吃糙米。5、芽胚富含维生素E，促进血液循环，有效维持身体机能。糙米可以恢复细胞的正常功能，维持内分泌的平衡。