生吃白芝麻有什么好处

　　每个人的口味不同，自然喜欢吃的方式也不一样。白芝麻酱是我们比较常见的食物，它的营养价值也比较高，本身含有丰富的蛋白质和脂肪，以及维生素和糖类，对身体的健康有很大的帮助，能够美白肌肤、防止炎症、养血补血、对于治疗肌肤粗糙、干燥有很大的帮助，那么生吃白芝麻有哪些好处呢？

　　首先，我们先来了解下芝麻的功效。

　　第一、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

　　第二、芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

　　第三、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。第四、适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。

　　再来了解白芝麻及生吃的功效。白芝麻是一种非常有营养价值的食物，可能我们很多人常常因为压力太大的情况使我们自身出现脱发白发的问题，吃一些白芝麻可以帮助我们很好的预防自身出现脱发的情况，可以有效地帮助我们促进黑色素的再生，达到改善我们自身的外部形象。

　　白芝麻性甘味平，是良好的滋润补养强壮剂，可用于滋补肝肾、益阴润燥、养血增乳，对大便燥结、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣、体弱多病均有很好的疗效。白芝麻同样含有丰富的维生素E，可以美容养颜，生吃也很好，芝麻有润肠通便之功效，故平常大便稀或次数多的人不宜食用。芝麻外表有一层稍硬的膜，得把它碾碎才能吸收到营养，所以芝麻加工后再吃更好。