烤鸡爪的做法

　　鸡爪是一种比较大众化的食品，也是一种在人们的餐桌上比较常见的吃法，泡椒凤爪、红烧鸡爪都是人们比较喜爱的食物。当然，除了这些比较常见的做法之外，鸡爪还可以烤着吃，烤鸡爪的制作过程主要分为两步，一步是卤制鸡爪，一步是烤制鸡爪。下面就为大家详细介绍烤鸡爪的做法。

　　一、卤制步骤

　　先将鸡爪尖剁除，然后氽烫过，再捞出冲净。

　　放入卤锅小火卤约30分钟，然后熄火浸泡约10分钟后捞出即可。

　　料包（川椒100克、八角150克、桂皮100克、丁香50克、红曲米50克、甘草50克、老抽1500克、鱼露500克、冰糖150克、精盐500克、南姜250克、青蒜250克、芫荽250克、绍酒250克）

　　二、烤制步骤

　　孜然100克，辣椒粉80克，芝麻30克，紫苏粉50克，五香粉10克，干葱末50克，芹菜粉10克，椒盐10克，味粉10克浇热油搅匀。

　　烤制五分热后刷料。

　　烤制完毕之后可再撒辣椒面或者孜然粉提香。

　　三、营养价值

　　鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。其中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。

　　鸡爪中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

　　鸡爪中含有的钙质及胶原蛋白非常丰富，食用后能够软化血管，降低人体中的血脂和胆固醇。同时，鸡爪还具有美容的功效，可以增强肌肤的张力、消除皱纹。日本的一项研究结果还发现，鸡爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分哦，因此适量吃一些鸡爪是有利平降血压的。