沙棘怎么吃效果好

　　沙棘可直接食用，也可榨汁或泡酒，效果更佳。

　　1、沙棘：沙棘中含有维生素C、维生素E、维生素B、亚油酸、脂肪酸、氨基酸、沙棘黄酮等营养成分较多，因此可以直接食用，对营养有很大的帮助。

　　2、从沙棘榨汁开始，先把沙棘洗净，然后放入榨汁机，滤去残渣，最后可根据自己的口味加适量的蜂蜜或白糖，使沙棘的味道更香。沙棘经过适当的榨汁后，可使它在体内发挥营养作用。

　　3、泡酒：将沙棘洗净，滤去水份，待待用后，将沙棘及白酒倒入玻璃瓶中，浸一段时间后，即可直接饮用。喝少量的沙棘酒，能起到活血降压、明目消炎、健胃消食的功效。

　　沙棘是植物的果实，适量食用沙棘可以补充人体所需的营养，但不能完全靠沙棘治疗，如有病，应到医院就诊。