哺乳期可以吃金针菇吗

　　在夏季，金针菇常用来凉拌，清爽可口，深受广大朋友的喜爱。孕妇刚生完宝宝，处于哺乳期阶段，常会出现嘴馋的现象，但由于所吃食物会直接影响奶水分泌，从而也会对宝宝的健康发育起到一定的作用。而金针菇具有丰富的营养价值，能够对人体发挥积极有效的作用，还是一种常见食材。那么，哺乳期可以吃金针菇吗？

　　答案是可以吃。金针菇中含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够有效补充哺乳期妈妈体内所需营养成分，从而在喂养宝宝的过程中，通过母乳传递到宝宝的体内，有利于宝宝生长发育，以及金针菇中所含有的某种有利于人体的物质能够对宝宝的智力发育，和骨骼发育起到一定的积极作用。而且，金针菇还能降低人体的胆固醇，有利于防止脂肪分子的堆积，对于一些高血压的哺乳期妈妈来讲，有利于其身体健康。同时，适量地食用金针菇还能增强人体免疫力，有效排出妈妈体内有毒物质，抵御人体疾病，从而对增强宝宝的抵抗能力也起到相应的效果，大大降低其患病的几率。因此说，哺乳期可以吃金针菇。适量地食用金针菇既可以对妈妈也可以对宝宝带来一定的积极作用，但是由于金针菇含有丰富的膳食纤维，食用过多会引起妈妈腹泻的情况，或者是消化不良，甚至还会营养乳汁的分泌，对宝宝的健康发育也起到一定的影响作用。