黑米减肥粥的做法有哪些

　　很多女性朋友都想尽快的达到减肥瘦身的效果，减肥一直是我们很多女性朋友谈论

　　的一个话题，很多女性朋友也都在采用各种各样的方式来进行减肥，饮食疗法是用最

　　健康同时也是最安全的方法，可以喝一些黑米减肥粥，可以促进多余油脂的消耗，简

　　述一下黑米减肥粥的做法方法吧。

　　做法一：

　　玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜制作步骤

　　1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的

　　搅拌

　　2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了

　　3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

　　做法二

　　食材准备

　　主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。玉米粥1

　　调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱

　　粉75克。制作步骤

　　1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。

　　鸡蛋清打散。2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用

　　菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

　　做法三

　　食材准备

　　主料：牛奶250克，玉米粉50克。玉米粥

　　辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。

　　制作步骤

　　1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再

　　煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。

　　2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。

　　我们都可以尝试着学习一下黑米减肥粥的做法方法，可以帮助我们更好的品尝到美

　　味的同时还可以帮助我们达到减肥的功效，同时每天晚上跑一跑步也是一种非常不错

　　的促进热量消耗的一种方式，饮食疗法和运动方法相结合效果更加显著。