护肝补肾的食物，你该这样吃！

　　肝脏、肾脏乃是人体当中最重要的器官，从临床上来说这两个器官也是最容易出现问题的，毕竟现代人的压力普遍很大，而且可能养成了一些不良的生活习惯，例如长期酗酒大量抽烟，加上休息时间不足，饮食不规律等。那么，想要做到护肝补肾，平时应该多吃什么食物最好呢？

　　想要养好肝脏，就要注意自己的日常生活和饮食

　　1、让心情保持愉快

　　长期的生气、愤怒以及苦闷都会导致肝气郁结，久而久之就会影响肝脏健康。所以想要更好的养肝护肝，最好是及时调节情绪，保持心情愉悦。

　　2、养成早睡早起的习惯

　　肝脏自我修整时间在23:00-1:00，这个时候能够进入深度睡眠，对于肝脏是很有益处的。

　　3、注意补充维生素C

　　维生素C是肝脏代谢的必要物质，通过补充维生素C来增加体内的维C浓度，进而促进肝糖原的制造，保护肝细胞。

　　4、少喝酒

　　很多人都知道，大量喝酒会伤肝，所以想要保护好肝脏，就要注意减少喝酒。

　　5、中医

　　很多人吃养肝的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，枳椇子桑葚茶是著名医书《太平圣惠方》中养肝的记载。

　　原料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各5克

　　制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

　　对醒酒、养肝护肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

　　6、山楂太子参茶

　　取山楂10克，佛手5克，蜂蜜15克，太子参15克，加2000ML水煮50分钟后取汁饮用。

　　经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。