红豆南瓜粥功效与作用

　　红豆南瓜粥主要能够达到补充营养的效果，而且能够达到健脾养胃的功效，也能够达到安神宁志的作用。

　　1、补充营养：红豆南瓜粥主要是由红豆和南瓜制作而成的，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是膳食纤维含量比较丰富的，能够及时满足身体所需要的多种营养，而且特别有利于肠胃道的吸收和消化。

　　2、健脾养胃：南瓜主要能够达到健脾养胃的效果，能够改善脾胃虚弱所引起的食欲不振或者是食欲下降，也能够对胃肠道起到保护的效果。

　　3、安神宁志：主要可用于改善烦躁不安或者是夜间容易惊醒，能够达到提高睡眠质量和睡眠时间的效果。

　　4、健脾化湿：在吃了之后还能够达到健脾化湿的效果主要，用于改善脾虚湿盛所引起的食欲不振或者是头晕头痛、四肢乏力。

　　在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免出现消化不良的情况，红豆在使用之前最好浸泡一段时间，这样有利于红豆煮烂。平时饮食上尽量减少一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者是胡椒粉、麻辣烫等多种。