100千卡相当于多少食物

　　100千卡相当于一个半苹果所含有的热量，相当于普通一个馒头的280千卡热量。

　　100千卡主要指的是食物当中的热量，说明里面所含的热量比较低，比较适合减肥人群使用，100千卡相当于一些碳水化合物以及脂肪和蛋白质代谢所产生的热量，而日常生活当中热量高的时候也是比较多的，比如巧克力冰激凌等，如果在生活当中只是少量吃一些热量食物，并不会给人体健康带来伤害，而且还可以及时补充人体当中所需能量的作用，对于人体健康也是有一定好处的，但是不宜过量，在摄入过多的情况下就有可能会导致体内的热量堆积，从而也会导致不良症状发生，很有可能会导致患者的体型处于发胖的状态，也会导致冠心病或者是心脏疾病的发生，所以在日常生活当中应该控制好高热量食物摄入，这样才有助于身体处于健康状态，也能够避免疾病的发生。

　　日常生活当中还需要多参加一些有氧运动，比如可以做跑步运动或者是踢足球运动，能够达到强身壮体的作用，对于体内热量消耗也能够起到一定的帮助作用。