经常喝酒吃点什么对身体比较好

　　酒精对胃黏膜有刺激作用，若长时间饮酒，可引起胃部慢性损伤，酒精也有可能在肝脏中被代谢为乙醛，若长期饮酒，会造成肝内的损害。在平时有酗酒的人可以多吃一些养胃、保肝的食物，比如五谷杂粮、蔬菜、水果等。

　　1、五谷杂粮：如大米、燕麦、玉米、花生，还有红豆、黑豆等豆类，有补中益气、健脾和胃的作用。长期酗酒人群会引起胃部损伤，可以在喝酒前使用这些五谷杂粮来熬粥，对胃黏膜有一定的保护作用；

　　2、蔬果：猕猴桃、橘子、葡萄、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素。维生素C还具有抗氧化、保肝等功效，维生素B6能促进酒精代谢，能在一定程度上帮助解酒，避免加重对肝脏的损害。

　　长期饮酒可导致胃肠功能紊乱和肝功能异常，机体容易出现腹泻、腹痛、呕吐等症状，严重时可引起胃溃疡、十二指肠溃疡、脂肪肝、酒精性肝炎等，所以生活中应该少喝酒。假如喝酒太多，也可以喝一杯蜂蜜水、葡萄糖水等，能促进酒精代谢，有利于醒酒。