麻酱拌油麦菜的做法

　　我们一般在生活中食用油麦菜这种蔬菜都是通过清炒的方法，很少会去使用凉拌。其实，凉拌油麦菜也是挺好吃的，希望大家可以尝试一下。我们想要在生活中制作出好吃的凉拌油麦菜就需要加入一些麻酱去除蔬菜的味道，建议大家可以学习一下麻酱拌油麦菜的做法。

　　芝麻酱是我最近非常喜爱的调味品之，大爱之。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。简单的水焯菜经芝麻酱一拌，味道就大大的升级了。以前一直都觉得饮食清淡，不需要太多调味品，当然现在也是这样认为的，不过需要也需要找一些亲的东西来调节一下口味，让蕾味更丰富。

　　制作步骤

　　1、把油麦菜在盐水中浸泡清洗干净。

　　2、准备适量麻酱和蒜瓣儿。

　　3、把蒜拍烂再剁成碎末。

　　4、把麻酱先用凉水调稀，然后加入适量陈醋。

　　5、加入适量白糖。

　　6、加入适量盐。

　　7、加入少许味精。

　　8、滴入两滴香油。

　　9、将其搅拌均匀浇到油麦菜中搅拌。

　　10、把蒜末加入一起搅拌均匀。

　　11、装盘即可食用。

　　12、酱香、蒜香口感俱佳。

　　对于文章介绍的麻酱拌油麦菜的做法，喜欢吃凉拌食物的你们可以尝试一下。虽然我们都知道蔬菜没有弄熟食用会带有比较多的细菌，但是我们食用少量是没有什么事情的，所以我们建议寒性体质的朋友最好是不要食用麻酱拌油麦菜了。

　　油麦菜，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜（属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝苣，叶片呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。