不同血型的减肥食谱

　　O型肉食物论

　　在公元前40000年，O型血的古老祖先古罗马人靠打猎生活。也就是说，O型血是人类最古老的。它们从高蛋白质的食物中获取能量，生来强壮有力。直到现在，O型血依然延续着狩猎民族的身体特征。

　　O型食谱：动物蛋白和剧烈运动对于O型血的人来说都是必不可少的，而谷类、面包和豆类应尽量避免。减肥的关键在于严格控制小麦产品的“进口”，其次要注意控制饮食、减少脂肪的摄入量，特别要注意减少对甲状腺荷尔蒙分泌的分泌的食物，多吃那些能增强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。

　　远离进口：小麦、玉米、红豆、白豆、卷心菜、豆芽、花椰菜

　　倡导进口：鱼，碘盐，动物肝，瘦肉，芹菜，菜花

　　除了饮食，运动的意义在O型血患者中的表现也更加明显。由于人们习惯于吃肉，所以只有激烈的锻炼才能使肌肉组织酸化，使身体的脂肪完全燃烧。运动不足时，她们反而会感到疲劳、压力大、精神萎靡，导致失眠、代谢紊乱等不良现象，甚至发展为哮喘和免疫系统疾病，而与此同时，体重却不断增加。适合做有氧健身、游泳、速跑等运动，总之都是可以加速心跳节奏，提高代谢功能的剧烈运动。

　　A类型素食主义

　　从公元前25000年到公元前20000年，人类开始向畜牧、农耕过渡，在这种定居生活中出现了A型血。每天的食物也由以肉为主转变为大量食用谷物和其它农产品。消化器官和免疫系统也随之发生变化。

　　A型血的方法：更接近现代人类的A型血祖先，跟O型血对食物有完全不同的适应性，其中大多数肉在A型人体中储存成脂肪，而植物性食物则有助于它们消化和排泄。A型血者无法消化乳制品，因此最好多吃一些低脂食物，如青菜配谷类食物。对于A型血的患者，摄取植物蛋白比从肉食中获取更多的蛋白质，对增强体质有好处。

　　禁止进口：肉，奶制品，小麦

　　倡导进口：植物油，大豆产品，青菜，菠萝。

　　因此，肉食似乎成为A型血人们减肥的天敌，这是否意味着他们要在顿顿吃全素宴？肯定没有。要吃肉时要尽量选择白色的肉类，比如鱼肉、鸡肉，最好少吃脂肪含量高的红肉，比如猪肉、牛羊肉。烹饪时使用烤箱等器具，使肉充分熟透。

　　A型血者适宜的减肥运动是：安静，保持精神集中的运动。例如：休闲太极拳、瑜珈、慢跑、慢跑等。

　　减肥讲究的就是一些方法和技巧，如果你能选择合适的方法以及技巧，自然就能让减肥变得更轻松，同时也希望通过以上介绍的血型减肥方法，大家都能做到正确有效的减肥瘦身，避免对身体有害。