如何判断奶水好不好

　　怎样判别断奶水好吗？

　　1、乳汁品质的好坏取决与母亲营养的好坏，一般饮食良好的母乳品质都会好一些，小孩也吃不完。这里介绍了一种提高母乳的方法，母乳是由母亲所提供的营养转化而成的，因此，喂奶的母亲要有充足的营养，因为她肩负着双重的任务。

　　2、一是供给自己的需要，二是泌乳的需求。食品中应增加蛋白质，因为婴儿不应偏食、挑食，否则，母乳中只有40%的蛋白质能转化为蛋白质。食物中还有足够的热量和水分，钙、铁质、维生素B1和维生素C。乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。肉类、蛋类、青菜少、乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿容易发生大细胞性贫血。

　　3、正常情况下，乳母每日应食用粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二斤，蔬菜一斤，水果一斤，油一两，肉及豆制品适量。泌乳和排乳会受到中枢神经系统和内分泌的调节，不良刺激会干扰这种调节，因此乳母努力保持轻松愉快的情绪。家人特别是丈夫，要多给乳母营造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

　　如何分泌更多更优质的奶水？

　　1、如果宝宝愿意的话，要经常哺乳。如有需要，可以叫醒宝宝睡觉，增加哺乳次数。经常哺乳有助于母亲分泌大量的奶水。频繁地刺激乳房，产妇可以分泌更多奶水。

　　2、每一次哺乳，让宝宝吮吸两侧的乳房。这么做可以保证宝宝喝完全部奶水，还能经常刺激两边的乳房。首先让宝宝吸吮一侧的乳房，看到宝宝已无法吸奶，再让宝宝吮吸另一侧的乳房。哺乳不要限定。

　　3、保证宝宝的哺乳及哺乳姿势正确。宝宝的嘴唇应该覆盖整个乳晕（乳头周围深色环状区域），而不仅仅是乳头。宝宝吸吮时，应该可以听到她吞咽的声音。如无法确定宝宝的含乳姿势是否正确，可以咨询母乳组织的教练或其他专家，让他们来帮你。