骨质疏松食谱有哪些

　　现在有很多老年人面临骨质疏松等问题，危害着身体的健康，那么，作为新时代的我们，掌握新时代新知识的我们，就应该运用我们的知识运用到生活中，为老人提供绵薄力量。因此，多吃预防骨质疏松的食物显得尤其重要。关于骨质疏松食谱有哪些这个问题，我列出了这一道特色家常菜，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。

　　菠菜塔：“菠菜是很多蔬菜的榜样，这位内外兼修、自强不息的好同志打小就是个品学兼优的好学生，不仅好种好养，还营养丰富得让大力水手都离不了它。”——大菜

　　菠菜塔的食材：主料：菠菜200g辅料：胡萝卜丝适量蒜叶一段油适量盐适量酱油适量香油适量

　　菠菜塔的做法步骤：1。准备菠菜一把。2。菠菜去蒂洗净。3。锅置火上煮沸，加入适量油、盐，放入菠菜焯熟。4。捞出放入凉水中泡凉。5。菠菜捞出，滤去水分，放入一个大碗中加入盐、酱油、香油搅拌均匀。6。将圆形模具放到碟子中，菠菜放到模具中，压紧。7。轻轻将模具拿开。8。放胡萝卜丝和蒜叶装饰一下即可。

　　以上的内容就是关于骨质疏松有哪些这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都有一定了解，能够懂得如何正确的进行预防骨质疏松，运用自身的知识财富为今后自己的人生买单，也为他人的人生一起买单，增加幸福指数。希望天下的老年人都能骨骼强健，身体健康，身体倍棒。