山药汁的做法包括哪些？

　　现在很多人都不是很注意用正确的方法来减肥，经常会用一些节食减肥或者是催吐减肥的方法，让自己的身体快速瘦下来，不仅仅不能吃东西，而且也会觉得比较难受。山药汁是比较受欢迎的一道减肥美食，营养价值高，而且不能喝，最重要的是可以有利于减肥的功效。

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺增生男士的美食佳选，对中老年男性易患的前列腺增生能起到预防和治疗作用。而山药的“润皮”作用其实就是指它对润滑皮肤有好处，因此女性常食山药有助于提高皮肤的光泽度和弹性。

　　山药汁的做法

　　食材

　　山药、牛奶、开水、蜂蜜。

　　步骤/方法

　　1山药切断儿蒸20分钟至软烂；

　　2将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；

　　3加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。

　　材料

　　山药：200克；

　　牛奶：250毫升；

　　蜂蜜：适量；水：适量；

　　山药汁的做法

　　1山药切断儿蒸20分钟至软烂

　　2将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中

　　3加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。