牛奶含碘高吗

　　牛奶中的碘含量一般都不高，其中含有微量的碘元素。牛奶中每100克碘含量为30-150微克，属于低碘食品。碘盐、海带、紫菜、海鱼等都属于高碘食品，要补充碘，可根据自身情况适当选择。

　　牛奶是一种富含蛋白质的食品，它还含有一些维生素，钙含量较高。牛奶含有人体所需的多种营养物质，适当饮用能促进生长，是优质蛋白质食物来源之一，特别适合儿童、青少年、老人、孕妇等营养需要较高的人群。

　　不过牛奶在饮用时也有一些注意事项，尽量不要一次饮用过量，因为其中的蛋白质比较难消化，如果喝得太多，可能会导致胃部胀气、肠道胀气等。牛奶中含有乳糖，如果有乳糖不耐受，建议不要饮用或者少量饮用牛奶，这样可以避免出现腹泻、腹痛等症状。