含钙多的食物是什么

　　在临床上，钙质含量较高的食物包括各种奶制品、各种豆制品、肉类食品、蔬菜类食品等。牛奶、羊奶、酸奶等乳制品中的钙含量不足会导致骨质疏松、佝偻病、骨软化等许多临床疾病，为防治这些疾病，除了药物治疗外，还可补充钙，其中钙含量较高，就能起到辅助补钙的作用，具体如下：1、牛奶、羊奶、酸奶等各种乳制品中钙含量丰富，钙含量较高，因此，奶制品是人体补充钙质的优质食物来源。2、以黑豆、黄豆等为代表的食品，如豆浆、豆腐、豆腐干等，都含有丰富的钙质和植物蛋白。3、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜虾等都是富含钙的肉类食品。4、含高钙素的蔬菜菜包包括紫菜、香菇、木耳等。