脆萝卜条的腌制方法

　　寒冷的冬季是吃萝卜最好的季节，天气干燥，体内燥热，吃些白萝卜可以补充身体水分，还能清热。如果自己有时间的话，与可以做一些萝卜条，每天早晨配上清粥，味道也是不错的。可能大家平时都喜欢从超市购买，如果想要更加卫生、健康、安全的萝卜条建议自己做哦，具体的脆萝卜条的腌制方法如下。

　　1、把准备好的萝卜清洗干净，最好不要去皮，然后切成条状，不要太细，也不要太粗，然后把切好的萝卜条放在太阳底下晾晒，一定不要暴晒，晒七八分干就成了，要是晒得太干，萝卜条中没有水分，特别的难嚼，把晒好的萝卜条放入水中清洗一下，因为上面肯定是有灰尘的。

　　2、洗干净之后捞出沥干水分，然后放入大盆中，再放入适量的盐，辣椒面，花椒面，白糖，生抽，姜末，胡椒粉，然后用手抓匀，这样才更加的入味，抓匀之后装入到干净的坛子中，放在阴凉通风的地方，两天就可以吃了，萝卜条这样腌制，好吃到没朋友。

　　吃萝卜的好处

　　萝卜是一种常见的家常菜，很多人都喜欢吃萝卜，尤其冬天的时候适当的这些萝卜对身体非常好的。我国俗话就说冬吃萝卜夏吃姜都可以起到很好的养生功效，那么常吃萝卜到底有哪些好处呢？

　　1、预防夜盲症：人们都知道，夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的，而胡萝卜是维生素A良好的补充来源，进入机体后，胡萝卜素有50%可转化为维生素A，因而可以起到明目的作用。

　　2、预防便秘：胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。萝卜能顺气，促进肠道蠕动，如果您的家人平时胃口不好也可以常吃。家里有人手术后不放屁，可以先给他喝点萝卜汤，再吃点萝卜。如果正在拉肚子，就尽量不要吃了。

　　3、润滑皮肤：胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

　　4、预防三高：胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

　　5、增强免疫：胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。白萝卜中含有一种天然的辣味芥辣素，可以解决因感冒引起的鼻塞和嗓子疼。白萝卜含有糖化酶，可以分解淀粉和脂肪，还可以致癌物质，阻碍了癌细胞的入侵。白萝卜还含有木质素，可以增强人的免疫力，也提高了抗癌能力。