坐月子能吃土豆的吗

　　土豆作为日常生活当中常吃的一种食物，里面含有了丰富的淀粉，同时淀粉能够转化为糖分，可以促进我们日常的新陈代谢，土豆当中含有的营养成分非常的丰富，那么在坐月子的这个特殊的时期，在食物上一定要特别的注意，那么您知道坐月子能吃土豆吗？下面就让我们一起来看一下吧。

　　1土豆是有益无损的。不过各地讲究不同，传统的说法如芫荽、辣椒、葱姜蒜、海虾可使故疾发病、兔子豁嘴、花椒、绿豆回奶等等，其实我们应该明白：吃是为了健康，为自己，更为孩子。目的是充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求，饮食需合理，营养要均衡，并需避免发胖，产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后1周，一般就胃口正常，可进1食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　2适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食。

　　3、忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

　　4、不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。新妈妈一定要抓紧做月子的时间努力把身体补好，可是该怎么补，当然饮食适当最要紧。那究竟吃些什么才最合适，这里面学问可不少。为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。

　　月子怎么补有讲究如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康。

　　1、红糖水新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　2、鸡蛋新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

　　土豆作为老少皆宜的食物，坐月子期间吃土豆也是没有任何的副作用的，但是在做月子的关键时期选择食物上一定要特别的注意，鸡蛋作为最有营养的一种食物建议大家每天补充两到三个鸡蛋，同时在坐月子期间为了缓解身体的疼痛加速身体的恢复，也可以吃一些滋补的食物。