降火食物有哪些呢

　　秋天天气干燥，容易上火，除了多喝水，也可以吃一些能去火的食物。人体的水分够了，就不会感觉干燥，不喜欢喝淡而无味的白开水，可以喝鲜榨的果汁、豆浆、牛奶等。新鲜的水果和蔬菜可以多吃些，能生津润燥，清热通便。但是性温的水果就要少吃，如橘子、榴莲等。还有辛辣刺激的食物，也易造成上火和腹泻，要避免食用，秋天宜吃酸味食物，用于收敛补肾。

　　降火的食物有哪些？

　　1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

　　2、蔬菜中降火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

　　3、水果中降火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

　　4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

　　莲藕和绿豆可以缓解各种上火的症状，特别是口腔溃疡，嗓子疼，心烦口渴症状有很好的治疗作用。水果里的西瓜、梨子的降火效果也是非常好的。在秋天里要预防干燥，还是应该从饮食上做起，少吃和不吃易上火的食物，多吃些清凉或是流质食品。