喝什么可以养胃以及生活中注意什么

　　我的胃部就总是能感到疼痛，发胀，喝什么可以养胃啊，以及生活中注意什么啊，我是一个工作狂，一工作起来就会忘记吃饭，只要有工作一天不吃饭都不会饿，最近工作压力特别的大，最近经常加班，根本没有正常的吃饭。胃就不舒服，喝些什么可以养胃啊能缓解胃部的疼痛呢，生活中注意的有哪些呢，现在我在这里就一一的和大家说说。

　　1、山药红枣薏米粥。山药30克，红枣10枚，薏米20克，糯米30克，姜少许，红塘按个人口味添加~~经常服用可治疗胃虚和慢性腹泻等

　　2、十谷粥。这种十谷粥其实非常简单，就是用糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，红米、薏米混合而成，各种这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素，特别是各种维生素及多种矿物质（钙、铁、镁、钾），还有难得的微量元素（锌、铜、锰、铐）、酵素，抗氧化物等等。

　　建议：小米应该先泡半小时，煮的时间再比平时长一些。

　　平时不能吃生、冷、硬的食物：水果、冰激凌、干果……不能吃不易消化的食物：肉类等。不能吃有刺激性的食物：酸的、辣的。

　　胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对於任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，2是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　以上都是我知道的有关喝什么可以养胃以及生活中注意什么的事情，胃部不舒服平时生活中就要注意多穿些衣服，不要让自己的心口着凉，一着凉就会引发胃部的不适，还有就是脚下也是不可以着凉的，吃完饭后可以适量的运动散散步，这样是可以帮助胃部消化，不会让胃难受的。