吃什么水果可以皮肤好呢？

　　拥有白皙水嫩的肌肤对美眉来说还是很重要的，这样可以更显年轻气质，那么吃什么水果可以皮肤好呢？其实在日常生活中能够起到保养和改善肌肤的方法还是有很多的，除了使用一些护肤品之外，还要从饮食入手，多吃一些富含营养的新鲜水果，在排毒养颜方面效果很好。

　　1、樱桃

　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

　　2、桔子

　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

　　3、火龙果

　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　4、柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　5、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以皮肤好呢也都很清楚了。合理的饮食不仅能够让人们的肌肤更加的白皙光滑，还能将体内的毒素排出体外，改善人体健康状态。其实除了饮食外，适当的运动加上充足的睡眠都可以改善肌肤。