薏米玉米粥制作方法

　　说起薏米玉米粥相信大家都不会陌生，在平时的生活当中薏米玉米粥是家常做的一道粥品，玉米属于粗粮，常常食用一些粗粮可以促进肠胃吸收，玉米当中含有丰富的蛋白质和植物营养成分可以有效改善体质，那么薏米玉米粥怎么做呢？下面让我们一起来学习一下。

　　食材

　　主料：玉米碴子150g，薏米仁150g，辅料：红豆适量，糯米适量。

　　步骤：

　　1、黄的是玉米红的是红豆白的是糯米剩下的就是薏米。

　　2、用水洗净清水泡上。

　　3、泡了一夜的米。

　　4、放入电高压锅中放入适量的清水。

　　5、选择煮粥档。

　　6、可放入适量的蜂蜜或冰糖，也可不放。

　　小贴士：

　　薏仁玉米红豆较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

　　薏米是调理心脏的佳品，黄色的玉米是补脾益心的功效，红豆清心养神，健脾益肾的作用搭配在一起，是补心的最好搭档。这样的杂粮粥，感到即营养又好吃，何乐而不为呢？

　　玉米能和薏仁在一起食用。玉米和薏仁适合精神不济，湿热的人吃。

　　玉米的功效有：

　　玉米味甘性平，具有调中开胃，易肺宁心，清湿热，利肝胆延缓衰老的功效。

　　经常吃玉米可以预防心脏病和癌症的发生。

　　薏仁的功效有：

　　1、薏仁能够增强肾功能，有清热利尿的作用。

　　2、薏仁含有维生素E是一种美容食品。

　　以上文中所讲述的就是薏米玉米粥的详细制作方法了，大家看看整道粥的做法非常的简单好做，而且味道也非常好，自己在家制作的也可以添加一些果仁味道也会变的更好，喜欢甜食的朋友也可以加入冰糖和蜂蜜做出的粥有香甜的味道，整道粥里都透着浓浓的玉米香味。