红枣红豆粥应该如何煮？

　　现在有很多人都注重养生，喜欢纯天然无危害的食物。就像小编最喜欢的明星孙俪，她是一个非常注重养生的人，她的养生方式有很多种，例如瑜伽，养生茶等等。不知道大家喜不喜欢喝粥，中医上就将喝粥最能养生，而且对胃也有很好的帮助与保护。今天就向大家推荐一道红枣红豆粥的做法，一起来看看吧。

　　食材

　　·主料

　　·大米

　　100g

　　·

　　·辅料

　　·红枣

　　适量

　　·红豆

　　适量

　　·燕麦

　　适量

　　·步骤

　　·1。红枣适量，洗净，待用。

　　·2。燕麦适量，清洗，待用。

　　·3。大米适量，清洗，待用

　　·4。红豆，清洗，待用。

　　·5。以上食材应该是豆浆机的量杯正好一个量杯，不要多。要不豆浆机搅拌时搅拌器会糊。

　　·6。把所有食材一起倒入豆浆机，加水到水位线下的刻度，这样米糊会比较粘稠。

　　·7。豆浆机调制米糊状态。开始启动。

　　·8。米糊完成，可以食用。

　　红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

　　红豆的功效与作用：红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

　　以上就是红枣红豆粥的做法，大家都记住了吗？这道红枣红豆粥不仅营养丰富而且做法简单，食材也是很容易找到的，都是我们平常最常食用的食物。喝粥不仅能够养生，也能够减肥，所以爱美的女性朋友们一定要尝尝这道粥哦。