吃粗盐好还是细盐好

　　吃细盐好，细盐当中的营养成分可能相对来说比较多。

　　粗盐和细盐在生活当中比较常见，但是粗盐可能相对来说比较粗糙，而且当中含有的杂质也比较多，含碘量比较少，所以在生活当中吃细盐，细盐能够为机体达到补碘的效果，能够与有效的预防缺碘。如果长时间吃粗盐可能会导致缺碘，容易导致甲状腺激素分泌不足，可能会出现甲减的状况，会影响到甲状腺局部的症状，盐是日常生活当中不可缺少的一种调料味，适当的吃盐，能够有效的维持身体症状，避免出现低钾血症。但是钠盐摄入过多可能也会增加肾脏的负担，容易产生水内潴留，另外也会产生高血压，可能会对身体的健康造成明显影响。

　　所以一定要注意控制盐的摄入量，适可而止，尽量不要长时间吃一些腌制咸菜或者是腊肉等等，一定要注意多吃一些清淡的食品，比如小米粥或者软面条，另外也要摄入新鲜的蔬菜和水果，能够补充维生素，同时还有润肠通便的效果，一日三餐要有规律，细嚼慢咽，避免增加肠道的负担，减少消化不良。